本周营养食谱七星配资
2025.11.10-11.14
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
快
乐
星
期
一
花生米烧鸡子（花生米20g，鸡子120g）
大白菜粉丝（大白菜90g，粉丝15g）
青椒炒花菜（花菜80g，青椒10g）
萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：葡萄60g
展开剩余79%特
别
星
期
二七星配资
土豆烧牛腩（牛腩60g，土豆40g，胡萝卜30g）
小葱蒸鸡蛋（小葱10g，鸡蛋80g）
青椒毛豆米香干（青椒15g，毛豆米30g，香干60g，胡萝卜15g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：圣女果60g
精
彩
星
期
三
黄瓜鸡蛋炒虾仁（黄瓜40g，鸡蛋20g，虾仁40g）
蒜苗回锅肉（五花肉30g，蒜苗40g，洋葱20g）
酸味包菜丝（包菜90g，胡萝卜15g）
青菜木耳汤（青菜30g，木耳1g）
米饭：90g
水果：橘子60g
美
妙
星
期
四
鳕鱼排（鳕鱼排180g）
大煮干丝（干丝40g.干木耳2g，肉丝15g，青椒10g）
西红柿炒鸡蛋（西红柿80g，鸡蛋20g）
萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：葡萄60g
开
心
星
期
五
宫爆鸡丁（鸡脯肉45g，花生米25g，土豆25g，干木耳2g）
青椒土豆肉丝（青椒15g，土豆80g，肉丝15g）
卤兰花干（兰花干80g，青椒15g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：冬枣60g
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